Gehirn beim Spazierengehen. Gedächnisproblemen und Konzentrationsproblemen vorbeugen.

Gehirntraining mit dem Denkathlon

Gehirntraining, geistige Bewegung ist genauso wichtig

für unsere Gesundheit und für unser Wohlbefinden

wie körperliche Bewegung.


Mit den Übungen des Denkathlon kombinierst Du beides:

Du trainierst Dein Gehirn und bewegst Dich dabei!


Ganz leicht und bequem geht das, auch einfach mal zwischendurch - probier's am besten aus! Mit meinem Geschenk weiter unten legst Du sofort los.

 Alles zum Denkathlon® TO GO

Lerne richtig gute Übungen kennen!

Mach sie allein oder mit anderen!

In diesem Buch ist alles, was Du brauchst.

Fürs Training am Schreibtisch

oder auf dem                            

Übungen, die wirken.

Große Vielfalt, die Spaß macht,

Buchcover Denkathlon_Kombination von Gehirntraining mit Körpertraining-.Übungen gegen Gedächtnisproblem

Mit einzigartiger

Komplettausstattung:

Auf 230 Seiten bekommst Du:

  • 50 Übungen
  • 1400 fertige Aufgaben
  • 8 Denk-Parcours*, auch digital für Smartphones
  • 39 Erklär-Videos (Aufruf über QR-Codes)
  • Perfektes Material für die Arbeit mit Gruppen.
  • Die Merktechniken Spargelliste und        Absurde Geschichten

Format: DIN-A4

Cover_Buch Gehirntraining XXL_Training nach Schlaganfall_Rekonvaleszenz

440 Seiten

Über 2.300 Aufgaben

aus 14 Übungen

fordern und förden alle wichtigen geistigen Funktionen.

Für die ganze Familie.

Wertvolles Extra: Notizen-Blätter per Download

Komfortables Großformat

21,5 x 27,9 (cm, BxH)

Probier dies besonders farbige Training:

Bunte Übungen für echtes Denk-Vergnügen!

Cover_Buch Gehirntraining XXL_Training nach Schlaganfall_Rekonvaleszenz

Ein buntes Buch.

Einzigartig

in seiner Qualität.

204 Seiten.

Mehr als 760 Aufgaben

aus 18 Übungen.

Damit das Buch wie neu bleibt, gibt es passende Notizen-Blätter.(kostenloser Download)

Komfortables Großformat

Für den preiswerten Einstieg - auch als ebook

Mein Geschenk:

Mit dem kostenlosen Denk-Parcours, der Karte DK1, und mit meinen Videos kannst Du den Denkathlon® sofort ausprobieren.

Zu den Downloads öffne die Seite im Menü Denk-Parcours Karte DK 1


Ein kleines Buch

für den schnellen Einstieg.

Mit 19 Denkathlon-Übungen

Zusammen mit den kostenlosen HILDAs

wird das kleine Buch richtig groß!

nur 5,90 €

Was ist das  Besondere am Denkathlon®?


DIE ÜBUNGEN des Denkathlon®  habe ich für die Kombination mit leichter körperlicher Betätigung entwickelt.  Kombination  heißt beim Denkathlon®, dass die Denk-Übungen gleichzeitig oder im Wechsel  mit den Körper-Übungen ausgeführt werden. So kann man, wenn man sowieso schon etwas für die körperliche Fitness tut, ohne großen zusätzlichen Zeitaufwand auch etwas für viele wichtige kognitive Fähigkeiten tun, allein oder mit einer Gruppe. 

 

Die meisten Übungen sind schnell erlernt. Die Konzentration, die man für die meisten der Denk-Aufgaben braucht, ist nur so hoch, dass man einfache Bewegungsabläufe auch gleichzeitig durchführen kann, wie z.B. schnelles Gehen oder einfache Zirkeltrainingübungen.

Es gibt aber einige Übungen wie Prim?QUADRAT!, Exakt?GENAU! und CUBES-W, die mehr Konzentration erfordern; wenn man erst mit dem Denkathlon® beginnt, fällt es zunächst schwer, bei der Denkarbeit mehr zu machen als langsam zu gehen.

 

Das große Plus: Man bewältigt die unterhaltsamen, sehr unterschiedlichen Übungen nicht am Tisch oder auf dem Sofa sondern in der freien Natur, im Wald, auf dem Laufband, auf dem Heimtrainer oder in der Sporthalle, also in einem Zustand, wo das Gehirn stärker durchblutet wird - beste Bedingungen für kognitive Übungen!


Das zusammen mit dem Gehirntraining absolvierte Körpertraining kann dabei folgende Inhalte haben:

normale Zirkeltraining-Übungen in der Halle (Denkathlon® TO GO-Karten)

übliche Gymnastik-Übungen in der Halle, im Freien (Denkathlon® TO GO-Karten)

Nordic Walking, flottes Gehen, leichtes Joggen (Karten und gesprochene Aufgaben in den gelben Videos)

Laufband, Heimtrainer, Cross-Trainer (Karten und gesprochene Aufgaben in den gelben YouTube-Videos)

*Die Denkathlon®-TO-GO-Karten sind die "Denk-Parcours".


Die Denkathlon®-TO-GO–Karten sind Übungssammlungen (6 bis 8 Übungen pro Karte) mit Aufgabenmenüs. Für einige Übungen gibt es fertig formuierte Aufgaben oder Aufgabenbestandteile, für andere Übungen formulierst Du die Aufgaben für Dich und Deine Begleitung (Gruppe) selbst - auch dieses Formulieren ist bestes Gehirntraining!


Auf meinen Workshops erhalten die TN ist die Karte HD1 mit 15 Übungen.


Alle Karten -bis auf die Karte HD1- bekommst Du über einen QR-Code in meinem Buch Denkathlon® TO GO - Das Handbuch - Edition s/w. Nach dem Herunterladen fertigst Du analoge Karten an, oder Du benutzt die digitalen Versionen direkt auf Deinem Smartphone. Besonders komfortabel: Die digitalen Versionen enthalten alle Übungsbeschreibungen und Aufgabenbeispiele.  Dazu gibt es 10 Unterstützungskarten, die Begriffekarten und die Busta?MITZA!-Karten.

Gesprochene Aufgaben in den gelben YouTube-Videos

Die gesprochenen Aufgaben in den gelben YouTube-Videos eignen sich auch sehr gut für Menschen, die in  einer Klinik im Bett liegen müssen. Mit den Aufgaben werden viele wichtige kognitive Funktionen gefordert und damit verbessert, die "Talfahrt des IQ im Krankenhaus" soll damit verhindert werden.

HILFE BEI DER REKONVALESZENZ  Die Denkathlon®-Übungen können bei der Rekonvaleszenz helfen, auch ohne Kombination mit physischen Übungen.

Aus Studien aus den achtziger Jahren schon ist bekannt, dass der IQ bereits bei kurzen Krankenhausaufenthalten deutlich absinkt (suchen Sie im Internet mal nach "Die Talfahrt des IQ im Krankenhaus"). Mit den Denkathlon®-Übungen können Patienten viele wichtige kognitive Funktionen und Fähigkeiten fordern, beanspruchen, aktivieren und fördern - bei den gesprochenen Aufgaben hat vor allem das Arbeitsgedächtnis viel zu tun.


ERGÄNZUNG ZU GANZHEITLICHEN GEDÄCHTNISTRAININGS Alle Denkathlon®-Übungen eignen sich gut als Ergänzung  zu  ganzheitlichen Gedächtnistrainings, wie sie von Mitgliedern des Bundesverbands Gedächtnistraining e.V (BVGT) angeboten werden. 

Copyright © Christian Bosenick